ေသနည္းသင္တန္း တက္ထားပါ။
ေသနည္းသင္တန္း တက္ထားဖို႔လိုတယ္။ ဒါအေရးႀကီးဆံုးပဲ။
လူတိုင္းတစ္ေန႔မွာ မုခ်ေသရမွာ မလြဲဘူး။ ေၾကာက္ဖို႔အလိုဘူး။ ေၾကာက္လို႔လည္း မရဘူး။
၁။ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားၾကရေအာင္ ေသနည္းသံုးမ်ဳိး ေျပာမယ္။ “ငါေတာ့ ဒီေတာင္က မေက်ာ္ ေတာ့ဘူး” လို႔ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ သိလာၿပီဆိုလွ်င္ အနားမွာ ဘယ္သူမွ မလာေစႏွင့္ ၊ မိမိတစ္သက္ တာအတြင္း ျပဳလုပ္ဖူးတဲ့ အလွဴေတြကို စဥ္းစားၾကည့္။ ဒါနကို လူတိုင္းလုပ္ဖူးၾကတာခ်ည္းပဲ။ တန္ ဖိုးနည္းတာ မ်ားတာ လိုရင္းမဟုတ္ဘူး။ ဒု႒ဂါမဏိမင္းႀကီးလို မိမိစိတ္အၾကည္လင္ဆံုး အေက်နပ္ ဆံုး၊ အလွဴတစ္ခုကိုပဲ ဆင္ျခင္ေန ။ေသန
၂။ ဒါမွမဟုတ္ ကို္ယ္ရႈမွတ္ေနက် ဘာ၀နာတစ္ခုခုကို ႏွလံုးသြင္းေန။ ဒါမွမဟုတ္လဲ…….
၃။ ေရာဂါက ျပင္းထန္လို႔ ၊ ေဆးေတြလြန္ေနလုိ႔ ၊ သတိမရတစ္ခ်က္ ၊ ရတစ္ခ်က္၊ ကေယာင္က တမ္း ျဖစ္တယ္ပဲထား၊ သတိရလာတာနဲ႕ “ဗုဒၶံ သရဏံ ဂစၦာမိ ၊ ဓမၼံ သရဏံ ဂစၦာမိ ၊ သံဃံ သရဏံ ဂစၦာမိ ” ရြတ္ေန ။ ဒါလူတိုင္းရၿပီးသား။ ဒီသံုးနည္း တစ္နည္းနည္းႏွင့္ အေသရင္ အနည္းဆံုး နတ္ ျပည္ေရာက္မွာ ေသခ်ာတယ္။
နယ္ျခားေတာင္သာသနာျပဳ
